שנה חדשה היא הזדמנות נפלאה לעשות סדר בחיים שלנו, לארגן אותם, להגדיר לעצמנו מה נרצה ליצור בשנה החדשה, לסקור את ההרגלים שלנו ואת השגרה וליצור התבוננות על מה שחשוב לנו ומה שאינו חשוב לנו.
בדרך הזו, נוכל למיין את מרכיבי החיים והשגרה שלנו באופן מודע ולהבחין בין עיקר לבין טפל.
כדי ליצור התבוננות שכזו חשוב לקחת רגע לעצמנו וליצור שיחה כנה וישירה שיוצרת בהירות, מגדירה לנו כיוון וגם כוונה ויכולת לגשת אל השנה החדשה בצורה פרואקטיבית.
אך רבים אינם מצליחים ליצור את השיח הכן והבהיר עם עצמם מכיוון שהם ממוקדים בטפל ולא בעיקר-עוסקים בתוצאות ולא בסיבות.
למה הכוונה?
פעמים רבות אנשים נדחפים לשינוי מתוך מצב של ״גב לקיר״, המפר את המצב הקיים, מערער סטטוס קוו ודוחף ליצור תנועה. משמע, המוכנות להפר מצב קיים באופן יזום אינה נפוצה, מכיוון שההעדפה היא להישאר באזורי הנוחות, שהינם בחינת מוכר וידוע ומשרים תחושה של וודאות ושליטה.
ההישארות באזור הנוחות הינה עד שהמצב הנוח הופך לממש לא נוח ומאלץ בכוח ליצור תנועה ושינוי.
גם אז – עדיין רבים ממוקדים בטפל, משמע עסוקים בלהתמודד עם תופעות, תסמינים, צרימות ואתגרים דיס-הרמוניים, מבלי לחקור את הסיבות שמובילות אליהם.
זהו עיסוק בלנסות לפזר עשן מבלי לחפש אחר מקור האש הבוערת, מכלה ומייצרת את העשן.
אש לא חייבת לפזר עשן.
כלומר לא בטוח שבכלל נדרש לכבות את האש, אלא רק לשנות את חומר הבעירה, משמע את מערכות ההתנעה שלכם, את האופן שבו אתם מניעים את חייכם ומעוררים בתוככם רצון ומוטיבציה.
האם ההתנעה העצמית היא מתוך הכרח, אילוץ, דרמה וקושי, או האם מתוך רצון התחדשות, סקרנות וחדוות קיום…?
כשאנחנו נגשים לבחון את כוחות הנפש הפועלים בתוכנו ואת השגרה וההרגלים שלנו, לקראת השנה החדשה חשוב שנדע לגעת בסיבות ולא רק ״לכבות שריפות״ ולהתעסק בתוצאות.
העיסוק רק בתוצאות מבלי לגעת בסיבות לדברים, יוצר כילוי משאבי גוף ונפש, בזבוז של זמן ואנרגיה ותנועה במעגל סגור של אירועים תופעות ואתגרים החוזרים על עצמם בשלל ואריאציות.
אינני פוסלת עיסוק בתוצאות – הוא ממש חשוב, מכיוון שהוא מאפשר ליצור רווחה רגעית שמעניקה צלילות, בהירות וכוחות נפש להתמודדות עם הסיבות.
אך בבואנו לחולל שינוי, לשנות הרגלים ולצאת מאזור הנוחות שלנו אל עבר אזור התפתחות חשוב שנדע להתבונן על השגרה, לפרק אותה למרכיביה, להבחין מה חשוב ומה לא חשוב, מהם הרגלים תומכים ומהם הרגלים בולמים ומה נרצה להעצים ולחזק ומה לפוגג ולסלק.
כדי לעשות זאת חשוב לשאול את עצמנו את השאלות הנכונות בכנות ובאובייקטיביות, ומתוך סקרנות להבין עוד את הכוחות המניעים את השגרה שלנו.
לשם הדוגמא:
אם אתם מרגישים מותשים ברמה הנפשית והגופנית ומנסים לפתור זאת באמצעות חשיבה חיובית, ספורט ותזונה – זה נפלא כי זה משפיע על הסימפטומים שהינם תוצאה של משהו עמוק יותר.
אך הנגיעה בסיבות דורשת תהליך עמוק יותר ומענה על שאלות כמו:
האם אני מרוצה מן החיים שלי?
האם אני קם/קמה בבוקר בשמחה אל היום שלי?
האם אני קשוב/ה לעצמי?
האם אני מקיים/מקיימת בחיים שלי מערכות יחסים או אופייני התנהלות שגוזלים ממני משאבי נפש ואנרגיה וסוחטים אותי ברמה הרגשית?
האם יש בתוכי נביעה לשנות משהו בסגנון החיים שלי ובהתנהלות שלי הקשור לזה?
זאת היתה דוגמא לשאלות שיש בהן הסכמה אמיצה לגעת בסיבות, לפוגג את מסך העשן, לזהות את מקור האש ולהעז לגעת בה.
לקראת השנה החדשה נסחו לעצמכם שאלות להתבוננות על סיבות ותוצאות, הרגלים תומכים והרגלים בולמים וצרו בהירות שתאפשר לכם להכנס אל השנה החדשה באופן מודע וליצור שגרה תומכת המגבה צמיחה ורווחה.
שתהיה לנו שנה של צמיחה ושגשוג.