|
Getting your Trinity Audio player ready...
|
מכירים את המשפט ״אשר יגורתי בא לי״?
משפט זה מתאר את המצב שבו מה שמפחדים ממנו יותר מכל, הוא זה המתגשם.
כיצד זה קורה? כיצד הפחד הגדול ביותר, הופך לדבר אותו מגשימים?
פעמים רבות פחד נובע מטראומות, התנסויות שליליות וכואבות, מסקנות שהצטברו (נכונות או שגויות) ותפישת עולם שהתגבשה תוך כדי התנסות אישית או כתוצאה מהתבוננות על אחרים.
הפחד ממקד חלקים בנפשו של האדם, בדבר כלשהו שהאדם חרד ממנו ואינו מעוניין שיתרחש.
כאשר ישנו חלק בתוך האדם הממוקד בפחד, חלק זה מהווה כעין מגנט המושך אליו את התרחישים התואמים אותו וזאת על פי העיקרון ״דומה מושך דומה״ ו-״שונה נדחה״.
━━━
חשוב להבין כי כאשר מתקיים פחד, יש חלק בנפש שמזין את הפחד ומאפשר לו להתקיים ואף במקרים מסויימים מעודד אותו לצמוח ולגדול.
משמע, על מנת להתמודד עם הפחד חשוב לזהות מה מזין אותו ומאפשר את קיומו.
מה שמזין את הפחד הוא סיפור, ועל מנת להתמודד עם הפחד נדרש להסכים ולהשאיר את הסיפור מאחור, לצאת מהסיפור, ולנוע אל מרחב חדש שבו הסיפור איננו מתקיים.
הפחד מקושר לנרטיב מרכזי המלווה את חייו של האדם (מודע או בלתי מודע), וסיפור זה צובע בצבעיו את חיי האדם ומעיב עליהם.
ברמה מודעת או בלתי מודעת, כאשר האדם מפחד ממשהו, הוא מחזיק בתוכו חלק המריץ תרחישים שונים ומשונים.
התרחישים הללו הם חלק מן הסיפור, חלק מן הנרטיב והם עוסקים בכיצד הפחד עלול להתגשם בחייו ואיך ניתן להימנע מהגשמת הפחד ומן הכאב הכרוך בכך.
לשם הדוגמא, אדם החושש מכישלון, גם אם הוא חותר להצלחה, יחזיק בתוכו תמיד חלק הממוקד בכישלון ומנסה להיערך אליו ולהימנע ממנו.
אדם המפחד מבגידה, גם אם הוא חותר להאמין בבני אדם, יחזיק בתוכו באופן מתמיד חלק הממוקד בבגידה ומצוי בדריכות וחוסר אמון.
אדם החרד מנטישה, גם אם הוא לכאורה מתמסר לקשר, יחזיק בתוכו חלק הממתין לרגע הנטישה.
אדם המפחד להיות חסר כל, גם אם הוא עשיר כקורח, יחזיק בתוכו חלק הממוקד בהישרדות וממתין לרגע שבו ירד מנכסיו.
בכך, כאשר אתם מקיימים פחדים בתוככם אשר אתם מפחדים כי יתממשו, גם אם אתם משקיעים את המרץ, הרצון והמשאבים שלכם בעשייה אשר נועדה להרחיק אתכם מהתגשמות הפחד, אתם תמצאו שמתקיים בכם חלק המחזיק בפחד ויוצר קונפליקט פנימי הפוגע באיכות החיים ולא מאפשר לכם רווחה ומימוש שלם ומלא.
הקונפליקט הפנימי הינו בין החלק המפחד בתוככם – המושך אליו את כל התרחישים שתואמים את הפחד, לבין החלק שכָמֵהַ להתעלות מעל הפחד ועושה הכל על מנת להתגבר עליו או להימנע ממנו.
זהו קונפליקט בין החלק הנאחז בסיפור לבין החלק שרוצה לצאת מהסיפור.
━━━
מהתבוננות על תהליכי התפתחות שליוויתי לאורך שנים רבות, זיהיתי כי אם אתם יודעים לזהות ולזקק את הפחד שלכם, תוכלו לזהות את הנרטיב המלווה אותו ותוכלו לגלות כי אתם מגלמים את הפחד הזה דרך ההתנהגות שלכם ומבטאים את הנרטיב המלווה אותו באינטראקציות השונות בחייכם.
לשם הדוגמא – אם זיהיתם כי אתם חוששים מנטישה – תמצאו כי על מנת להימנע מנטישה, אתם הופכים להיות הנוטשים, ובכך פעם אחר פעם, מגשימים את פחד הנטישה, על ידי עצם ההתנהגות שלכם ללא קשר לאנשים אחרים (כי עדיף לנטוש מאשר להעז ולפתח מערכת יחסים ואז להינטש).
אם זיהיתם כי אתם מפחדים מכישלון – תמצאו כי אתם מכשילים את עצמכם ובכך מגשימים על ידי עצם ההכשלה העצמית את הפחד מכישלון (כי עדיף להכשיל את עצמכם מאשר לנסות ולהתאמץ באמת ואז לחוות כישלון ״אמיתי״ צורב ומכאיב הפוגע בערך העצמי).
אם זיהיתם כי אתם מפחדים מבגידה – תמצאו כי אתם בוגדים בעצמכם, בערכים שלכם ואף בוגדים באחרים ובכך מגשימים את הפחד מבגידה (כי עדיף לבגוד מאשר להעז ולתת אמון ואז להרגיש את הכאב שבבגידה של האחר).
ועוד ועוד…
כאמור, פחדים מלווים בסיפורים, אשר פעמים רבות מנותקים מן המציאות האובייקטיבית. אלו תרחישים המומחזים על במת התיאטרון של הנפש ללא קשר למציאות החיצונית. אדם יכול לקיים בתוכו מציאות מלאה פחד, דרמטית וסוערת, אשר אין לה כל קשר למציאות החיצונית, אך בהדרגה, המציאות הזו תשתקף בחייו מכיוון שזו המציאות שבה ממוקדת תשומת הלב שלו ובה עסוקות מחשבותיו, ואותה הוא מושך אליו.
━━━
כאשר אתם חשים פחד בתוככם, או כאשר אתם מזהים שאתם מריצים בראש מחשבות ותרחישים הקשורים לפחד ומשפיעים על הרגשות שלכם ועל הרצון שלכם ועל העשייה שלכם, ההמלצה שלי אליכם היא לכתוב לעצמכם ולמפות את הדיאלוג הפנימי הקשור לפחד ואת התרחישים השונים שאתם מריצים וליצור דיאלוג מודע עם הפחד.
לתהליך שני שלבים מרכזיים:
השלב הראשון:
שאלו את עצמכם שאלה: מה הסיפור שמספר לי הפחד? מה הפחד שעומד מאחורי הסיפור?
התמסרו לתרחישים שהראש מריץ על הפחד, ונסו לעבור דרכם מתוך כוונה מודעת לגלות שהשד אינו כזה נורא.
מה קורה בתרחיש שבו הפחד שלכם התממש? איך ההרגשה? איזה מחשבות יש לכם על עצמכם? איך נראים החיים שלכם?
לרוב, תגלו שהמעבר דרך הפחד, מגמד את הפחד ומחזיר אותו לפרופורציה.
השלב השני:
צרו דיאלוג פנימי יזום הנוגד את תרחישי האימה שמעורר הפחד ומספר סיפור חדש.
כלומר צרו דיאלוג פנימי שבו אתם מריצים במחשבה ובדימיון שלכם תרחישים חיוביים המהווים חלופה התומכת אתכם, שבה הפחד אינו מתקיים ואתם מממשים את עצמכם ללא כל פחד או מניעה.
שאלו את עצמכם: איך נראית המציאות האישית ללא פחד? הפליגו על גלי הדימיון ואפשרו למעוף לקחת אתכם אל מעבר לגבולות הפחד וההיגיון.
זכרו, מה שאתם ממוקדים בו מתעצם ומתגבר ובכך העצימו את המציאות אותה אתם מבקשים ליצור בתוככם ומחוצה לכם.
━━━
אגלה לכם עוד סוד קטן…
הפחד הוא מרחב של הזדמנות.
במקום שבו קיים פחד – חסרים אהבה ורצון, ומתקיים חוסר וודאות.
במקום שבו קיים פחד – קיימת שליטה והיאחזות היוצרים תחושה אשלייתית של ביטחון.
במקום שבו קיים פחד – ישנה הזדמנות לצמוח אל מעבר למוכר ולידוע.
שאלו את עצמכם: האם אני מוכן/מוכנה לצאת מהסיפור, להשאיר אותו מאחור ולנוע אל מרחב חדש ולא מוכר שבו הסיפור לא מתקיים? מי אהיה ללא הסיפור? על מה אבסס את הביטחון שלי?
כאשר אתם מפחדים – דעו כי זהו חלון הזדמנות עבורכם להתבונן על אזור בתוך הנפש שלכם המבקש כי תפנו כלפיו אהבה ורצון טוב ותסייעו לו לחוש ביטחון וודאות פנימית.
אם תתייחסו לפחד כאל חלון הזדמנות שכזה, תוכלו להפנות כלפי הפחד אהבה ורצון טוב, ובכך תעצימו את היכולת שלכם להפוך את הפחד מאויב לאוהב, לעבור דרכו, להתעלות מעליו וליצור התנסויות חדשות שירחיבו את העצמי שלכם ויעצימו אתכם ואת סביבתכם.
מה שניצור הוא שיהיה.
