מרחב מוגן
להתחבר, לאזן, להעצים
בעקבות המצב בארץ, יצרנו בסיוע צוות המרכז פעילויות תמיכה שונות במגוון ערוצים, שתכליתם לאזן, לתמוך, להעניק פרספקטיבה וליצור אלטרנטיבה זמינה בעבור כל מי שזקוק לכך – אנחנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו, לשתף ולהזמין חברים ומכרים.
הפעלות שמע מדיטטיביות
מסע מדיטטיבי שנועד לסייע לילדים לרתום את האינטואיציה, המחשבה והדמיון המפותח המובנה בהם על מנת להתחבר לעוצמה פנימית, לבהירות מחשבתית, לתחושת הגנה וביטחון, מסוגלות וערך | 5 דקות
ההפעלה "כניסה לגן של הלב" היא מסע מדיטטיבי שנועד לסייע לילדים להתחבר לעוצמת הלב שלהם, להתחזק, להיטען ולחוש תחושות של ביטחון ועוצמה פנימית | 6 דקות
מסע מדיטטיבי לילדים, שיפעיל את כוחות הדימיון כדי לסייע לכם להרגיש בטוחים, חזקים, יציבים ושלווים | 8 דקות
הפעלה שמאפשרת להעצים כוחות בתוך הנפש שיכולים לסייע בחיזוק תחושת היציבות, הבטחון קיומי והאיזון, לצד תחושת הביחד וההבנה שאנחנו לא לבד | 10 דקות
הפעלה מדיטטיבית חווייתית המובילה בתהליך של העצמה של תקווה ואוורור של חדרי הנפש, לצד ההכרה כי שום דבר אינו אבוד וכי ישנן שפע של אפשרויות המצויות מעבר לתקרת הזכוכית של הייאוש | 15 דקות
ההפעלה מסייעת לייצר מרחב פנימי יציב, שקט והרמוני, בטוח ומוגן, שיש בו הכלה רגשית ומילוי מצברים של ביטחון ומסוגלות מתוך כוחות הנפש הפנימיים | 11 דקות
הפעלה מדיטטיבית לחיבור למרחב פנימי אישי בתוך פנימיות האדם, שמהווה אי של וודאות ויציבות בזמנים של טלטלה ואתגר – חוף המבטחים האישי | 19 דקות
מסע מדיטטיבי מודרך שנועד לסייע בהתמודדות עם מחשבות שליליות, רגשות קשים וכאב נפשי שהם תוצר של טלטלה וטראומה | 12 דקות
המלצות קריאה
היכולת הנפשית להכיל תהליכים בממד ההתהוות לפני ההוצאה שלהם מן הכוח אל הפועל, דורשת סבלנות וראייה אסטרטגית, שתופשת את האדם ככלי המגשים, גשר בין חזון למימוש
כשאתם מרגישים ייאוש, אומללות, חוסר תקווה, חוסר הכלה – זכרו כי אופטימיות ותקווה הן תוצר של בחירה אקטיבית, וכי כל רגע הוא חלון הזדמנות להשפיע על המציאות הפנימית, שמשפיעה על המציאות החיצונית
הכול סביבנו לא ודאי… סוף הסגר מתרחק כל פעם עוד קצת, מגיעות עוד מוטציות של נגיף הקורונה, הממחישות שהחיים כפי שהכרנו אותם השתנו ונדרש להסתגל למציאות חדשה, עוד מערכת בחירות בפתח, ותחושה של סחרור פוליטי וחברתי…
המציאות המתערערת, שומטת את הקרקע מתחת לרגלינו כחברה, מטלטלת את המסגרות החברתיות להן הורגלנו, יוצרת חוויה של הישרדות וחוסר ביטחון ומעוררת שאלות קיומיות, מוסריות ואתיות ותגובה רגשית חזקה
פעמים רבות, בעולם בו אנו חיים, נעשה שימוש בהפחדה ופחד, על מנת ליצור טשטוש של החשיבה הבהירה והעצמאית, העצמה של חוויה הישרדותית, תמרון של התודעה, יצירת תלות בגורם חיצוני ובכך שליטה על האנשים ותמרון שלהם.
פעמים רבות פחד נובע מטראומות, התנסויות שליליות וכואבות, מסקנות שהצטברו (נכונות או שגויות) ותפישת עולם שהתגבשה תוך כדי התנסות אישית או כתוצאה מהתבוננות על אחרים
ערכת להגביר את השקט
ערכת "להגביר את השקט" לעבודה עצמית מעניקה כלים לתמיכה עצמית, עיבוד רגשי, וחיבור לתחושה פנימית של שקט וביטחון. הערכה נועדה לתמוך בהתמודדות עם מתח וחרדה ולהעצים רוגע ואיזון.
זהו מסע בן שישה חלקים, שמורכב מהפעלות – הקלטות שמע מדיטטיביות, המשפיעות על תת-המודע, עוזרות לשחרר דפוסים וליצור הבנות חדשות.
זהו מסע בן שישה חלקים, שמורכב מהפעלות – הקלטות שמע מדיטטיביות, המשפיעות על תת-המודע, עוזרות לשחרר דפוסים וליצור הבנות חדשות.
קבוצת הוואטסאפ
פעילות מדיטטיבית מודרכת על ידי צוות מרכז לוהאריה לאיזון, תמיכה והעצמה.
הפעילות מתקיימת פעמיים ביום, בבוקר ובערב, במפגשי זום קצרים וממוקדים של כ-20 דקות.
לקבלת עדכונים ולינקים להצטרפות למפגשי ה-Zoom, הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ.
הפעילות מתקיימת פעמיים ביום, בבוקר ובערב, במפגשי זום קצרים וממוקדים של כ-20 דקות.
לקבלת עדכונים ולינקים להצטרפות למפגשי ה-Zoom, הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ.
קהילת ״מגשרי העולמות״
בקהילת ״מגשרי העולמות״ של מרכז לוהאריה, תוכלו למצוא מרחב חברתי וקהילה שתאפשר לכם חיבור ותמיכה בימים אלו.
בקבוצה מתקיימים שידורים חיים, האזנות משותפות להפעלות, מיטאפים ופעילויות שונות ביוזמה של חברי הקהילה.
בקבוצה מתקיימים שידורים חיים, האזנות משותפות להפעלות, מיטאפים ופעילויות שונות ביוזמה של חברי הקהילה.
מסע מדיטטיבי מודרך
פעמיים בשבוע בראשון וחמישי ב-8:30 מתקיימת פעילות לתמיכה בקבוצת ״מגשרי העולמות״ בפייסבוק.
שניים מחברי סגל מרכז לוהאריה עולים לשידור חי בקבוצת הפייסבוק של המרכז, על מנת ללוות במסע מדיטטיבי מודרך לתמיכה, איזון והעצמה.
אלו מפגשים קצרים בני כ-15-20 דקות היוצרים חיבור למוקדי כוח פנימיים, ולאיכויות נפשיות התומכות איזון נפשי, יציבות ויכולת לסייע לעצמנו ולאחרים.