להגביר את השקט

ערכה להתמודדות עם מתח וחרדה

להגביר את השקט

ערכה להתמודדות עם מתח וחרדה

המציאות הקשה והכואבת בה אנו מצויים, גודש המידע והקצב המסחרר של ההתרחשויות, מציפים כאב מטלטל, קושי ומתח נפשי. רבים חווים תחושות של פחד וחרדה שיכולות להוביל לעשייה מוגברת ושחיקה או לחלופין לתחושת קפיאה, חוסר אונים וחוסר מסוגלות.

אני מאמינה שעל מנת שנוכל לתמוך את עצמנו בימים שכאלה, ולאחר מכן נוכל לתמוך גם אחרים, חשוב כי מדי פעם ניצור חלונות בזמן המאפשרים לנו להתאוורר מהרגשות הקשים והמחשבות הטורדניות, למצוא שקט פנימי, ולהתחבר לכוחות הקיימים בתוכנו, שיטעינו אותנו בתחושה של מסוגלות וחיוניות.

עבור זמנים שכאלו יצרתי את הערכה "להגביר את השקט" זוהי ערכה לעבודה עצמית המעניקה כלים לתמיכה עצמית ועיבוד רגשי, וחיבור לתחושה פנימית של שקט ובטחון.
להגביר-תמונה-אישה (1)
להגביר-תמונה-אישה (1)
מתח וחרדה אינם חובת המציאות, גם בימים כאלו.

אפשר לחוות, גם בזמנים קשים, רגעים של איוורור, נשימה, ותחושה של בטחון קיומי.

מותר, ואף רצוי לעצור לרגע, להשקיע באיזון הנפשי, המחשבתי והגופני שלכם.
להגביר-תמונה-אישה_2 (1)
להגביר-תמונה-אישה_2 (1)
אני מזמינה אתכם להצטרף אלי למסע בן שישה חלקים, שמורכב מהפעלות - הקלטות שמע מדיטטיביות, המשפיעות על תת-המודע, עוזרות לשחרר דפוסים וליצור הבנות חדשות. זהו מסע חווייתי בליווי מוסיקלי, אליו תוכלו להתחבר ולהאזין דרך המחשב או הטלפון הנייד.

ניתן להאזין להפעלות ברצף אחת אחרי השניה, או לחלופין כתהליך מתמשך ויומיומי בו כל בוקר וערב תאזינו להפעלה אחת ותטמיעו אותה, כדי לבנות בהדרגה מרחב פנימי שקט, ויציב, ממנו תוכלו לפנות אל היום שלכם או אל שנת הלילה, כשאתם מחוזקים ושלווים יותר.

הערכה ניתנת בימים אלו ללא עלות כדי לסייע ולתמוך בכל מי שזקוק לכך.

כל שנדרש מכם הוא ליצור לכם מרחב שקט ככל האפשר ולפנות 10 דקות של שקט לכל אחת משש ההפעלות.

תרצו לשתף את הערכה עם מישהו שחשוב לכם?
לחצו כאן על מנת לעשות זאת

הרשמה לקבלת הערכה במייל

הכל מתחיל בתודעה

מרכז לוהאריה מקיים כנסים, קורסים קצרי מועד, הרצאות וסמינרים, מפרסם מאמרים ותכנים בנושאים העוסקים בפילוסופיה, תודעה, אקטואליה, מעורבות חברתית, אקולוגיה וסביבה, רווחה נפשית ואורח חיים.

צרו איתנו קשר

מפת אתר

Namelesspace
© 2023 | כל הזכויות שמורות למימוש מועצם
פותח על ידי קלאס בקר
מדיניות פרטיות