• בית
  • מאמרים
  • מודול 1
  • ערכות
  • חנות
  • הצוות שלנו
  • אודות
  • HEB
    • HEB
    • ENG
0
₪0 0 עגלת קניות
₪0 0 עגלת קניות
  • בית
  • מאמרים
  • מודול 1
  • ערכות
  • חנות
  • הצוות שלנו
  • אודות
  • HEB
    • HEB
    • ENG

להגביר את השקט

ערכה להתמודדות עם מתח וחרדה

להגביר את השקט

ערכה להתמודדות עם מתח וחרדה

המציאות הקשה והכואבת בה אנו מצויים, גודש המידע והקצב המסחרר של ההתרחשויות, מציפים כאב מטלטל, קושי ומתח נפשי. רבים חווים תחושות של פחד וחרדה שיכולות להוביל לעשייה מוגברת ושחיקה או לחלופין לתחושת קפיאה, חוסר אונים וחוסר מסוגלות.

אני מאמינה שעל מנת שנוכל לתמוך את עצמנו בימים שכאלה, ולאחר מכן נוכל לתמוך גם אחרים, חשוב כי מדי פעם ניצור חלונות בזמן המאפשרים לנו להתאוורר מהרגשות הקשים והמחשבות הטורדניות, למצוא שקט פנימי, ולהתחבר לכוחות הקיימים בתוכנו, שיטעינו אותנו בתחושה של מסוגלות וחיוניות.

עבור זמנים שכאלו יצרתי את הערכה "להגביר את השקט". זוהי ערכה לעבודה עצמית המעניקה כלים לתמיכה עצמית ועיבוד רגשי, וחיבור לתחושה פנימית של שקט ובטחון.
להגביר-תמונה-אישה (1)
להגביר-תמונה-אישה (1)
מתח וחרדה יכולים לבוא לידי ביטוי בכל מיני אופיינים. החל מסטרס, משימתיות ולחץ, דרך תחושה של מועקה, עצבנות, דריכות, הרגלים כמו אכילה רגשית, התמכרות לגלילה ברשתות או צפייה בטלוויזיה, ואפילו ציניות, קהות וניתוק רגשי.

בזמנים קשים ומטלטלים, וגם בשגרה הלא-שגרתית שלנו, חשוב לקחת רגעים של איוורור, נשימה, והתכנסות פנימה, לחוף-המבטחים האישי.

להשקיע כמה רגעים ביום באיזון הנפשי, המחשבתי והגופני שלכם, כדי שתוכלו גם בתקופה מאתגרת, להיות צלולים, בהירים, ומחוברים לעצמכם.
להגביר-תמונה-אישה_2 (1)
להגביר-תמונה-אישה_2 (1)
אני מזמינה אתכם להצטרף אלי למסע בן שישה חלקים, שמורכב מהפעלות - הקלטות שמע מדיטטיביות, המשפיעות על תת-המודע, עוזרות לשחרר דפוסים וליצור הבנות חדשות. זהו מסע חווייתי בליווי מוסיקלי, אליו תוכלו להתחבר ולהאזין דרך המחשב או הטלפון הנייד.

ניתן להאזין להפעלות ברצף אחת אחרי השניה, או לחלופין כתהליך מתמשך ויומיומי בו כל בוקר וערב תאזינו להפעלה אחת ותטמיעו אותה, כדי לבנות בהדרגה מרחב פנימי שקט, ויציב, ממנו תוכלו לפנות אל היום שלכם או אל שנת הלילה, כשאתם מחוזקים ושלווים יותר.

הערכה ניתנת בימים אלו ללא עלות כדי לסייע ולתמוך בכל מי שזקוק לכך.

כל שנדרש מכם הוא ליצור לכם מרחב שקט ככל האפשר ולפנות 10 דקות של שקט לכל אחת משש ההפעלות.

עזרו לנו להגיע לכל מי שזקוק לרגע של שקט
שתפו את הערכה

הרשמה לקבלת הערכה במייל

ניוזלטר מרכז לוהאריה

הרשמו כדי לקבל עדכונים, תובנות, המלצות קריאה צפייה והאזנה ועוד

ניוזלטר

הכל מתחיל בתודעה

מרכז לוהאריה מקיים כנסים, קורסים קצרי מועד, הרצאות וסמינרים, מפרסם מאמרים ותכנים בנושאים העוסקים בפילוסופיה, תודעה, אקטואליה, מעורבות חברתית, אקולוגיה וסביבה, רווחה נפשית ואורח חיים.

צרו איתנו קשר

  • מאמרים
  • ערכות
  • אודות
  • דברו איתנו
  • איזור אישי
Namelesspace
© 2025 | כל הזכויות שמורות למימוש מועצם
פותח על ידי קלאס בקר
מדיניות פרטיות