שגרה כתשתית תומכת

Getting your Trinity Audio player ready...

חזרנו מחופשה בכרתים והחזרה הביתה אל השגרה מילאה אותי בתחושה עמוקה של שמחה והודיה על כל מה שמתקיים בחיי לצד הרבה יצירתיות ורצון ולהמשיך ולקדם את הפרוייקטים שעל שולחני.

החזרה לשגרה אחרי חופשה יכולה להיות משמחת וקלה או כבדה ומלווה בתחושה של מועקה.

מה עושה את ההבדל?

בראש ובראשונה מה שקובע הוא כיצד אתם מתייחסים אל היומיום שלכם והאם אתם אוהבים את שגרת חייכם.

אם השגרה שלכם מלווה בתחושה של מועקה וסבל – זה סימן שהיא דורשת ארגון ושינוי ושזה הזמן לחשב מסלול מחדש ולהתחיל לבסס שגרה שתומכת אתכם ושבה אתם חשים הרמוניה פנימית ורווחה נפשית.

אך תחילה חשוב להבין מהי למעשה השגרה?

אני מתייחסת אל השגרה שלי כאל אסופה של הרגלים ואופייני התנהלות, שאספתי בקפידה כדי ליצור לעצמי תשתית:

• שתומכת אותי
• מגבה את מה שחשוב לי
• ומעצימה את מה שאני רוצה לממש ולהגשים

את התשתית הזו של הרגלים וסגנון חיים וכל מה שבעבורי הוא ״בית״ – בניתי בקפידה, בתהליך מבוקר, שבו סיננתי מתוך השגרה שלי את מה שאינו תומך אותי, ולצד זאת ביססתי בהתמדה הרגלים שטובים לי ותומכים את מה שחשוב לי.

ביצירת התשתית הזו של שגרה – הגדרתי לעצמי מה חשוב לי, מה המשמעות שאני רוצה לצקת אל חיי, מה מהותי בעבורי, מה ברצוני לקדם ולהגשים ויצרתי לעצמי סדרי עדיפויות ברורים שהיוו את הבסיס לתכנון השגרה שלי.

בהתאם למה שהגדרתי לעצמי, התחלתי לטפח, באופן יסודי, את כל מה שמגבה אותי, נמצא בסדרי העדיפויות שלי, מחובר לערכים ולחזון שלי ומאפשר לי רווחה נפשית ופיסית, יצירתיות, השראה, אפקטיביות ומימוש מורחב ומועצם.

מכיוון שהשקעתי הרבה מחשבה וזמן ואנרגיה והתמדה וחריצות וגם מאמץ ביצירת תשתית השיגרה שלי, אני מאוד-מאוד מוקירה ומעריכה את השגרה הזו, מודה עליה ומתייחסת אליה כבסיס היציב שממנו אני יוצאת ואליו אני חוזרת.

לכן אני גם כל כך שמחה לחזור אל השגרה, שמחבקת אותי בזרועותיה בחיבוק אוהב ומגבה.

מתוך כך, כשחזרתי מחו״ל – השגרה שלי המתינה לי, כמו הרשת הגמישה והדינאמית שפרוסה מתחת ללוליין קרקס, ותפקדה כתשתית מייצבת שקלטה אותי חזרה אל תוך החיים שלי, בקלות מערסלת ונעימה ואפשרה לי לנבוע מכל מה שכבר קיים וגם להתחדש בכל מה שמבקש עדכון והתחדשות.

הממשק לשגרה נוצר דרך צעדים פשוטים ומאוד מקרקעים: לקלוט הביתה את הכלבים שחזרו מן הפנסיון, להשקות ולטפח את העציצים שחיכו לי, לכבס את כל הכביסה, לערוך פרקים נוספים ב-vlog שמתעד את החופשה, לכתוב פוסטים חדשים, למלא מחדש את המקרר הריק באוכל טעים ובריא, לחזור לכתיבת הספר, לחפש מתכונים של תבשיל מכרתים שממש אהבתי, לחזור לשגרת אימוני הכושר, לקיים קצת ישיבות עבודה…

מתוך כל אלה החזרה לשגרה היתה חלקה, כמו רכבת שנעה באלגנטיות ממסילה למסילה ומה שמשתנה הוא הנוף, כאשר התנועה אינה נעצרת, אלא מתמשכת ונעה ממצב אחד לאחר, בנינוחות וטבעיות.

חזרתי מן החופשה בכרתים לחופש שבשגרה שלי כשליבי מלא בשמחה והודיה.

הפרק הראשון ב-vlog | לצפייה בכל הפרקים לחצו כאן

מהן ההמלצות שלי כאשר חוזרים לשגרה?

אמצו הנחת יסוד חשובה:
השגרה היא תשתית חייכם והיא הפלטפורמה למימוש העצמי שלכם ולכן ארגנו את השגרה שלכם כך שתפעל בעדכם ובעד הערכים שלכם וסדרי העדיפויות שהגדרתם לעצמכם

הנחת יסוד נוספת:
השגרה היא התשתית המאפשרת לכם ליצור בעבור עצמכם מרחב של ״בית״ שהוא למעשה מציאות מגבה המאפשרת לכם רווחה נפשית רוחנית וגופנית

השגרה יוצרת הן תשתית חיצונית והן תשתית נפשית פנימית שהופכים להיות מרחב של ״בית״ שממנו אתם יוצאים ואליו אתם חוזרים.

שאלו את עצמכם:
מה משמח אותי? אלו הרגלים ארצה לסגל לעצמי? מה מקדם את הרווחה הנפשית הרוחנית והפיסית שלי? מה יתמוך את המימוש המועצם שלי?
מהם ההרגלים התומכים שעלי לאמץ? מה ההרגלים השליליים שעלי לשחרר?

כל רגע הוא רגע של בחירה:
הפלטפורמה הזו של השגרה, מורכבת מאוסף של בחירות, כיצד להתנהל ביומיום, באופן שתומך אתכם ומעצים את היכולת שלכם לבוא לכדי ביטוי ולהגשים את עצמכם.

התחילו לעצב את השגרה במודע, על ידי יצירת הרגלים, בתהליך סבלני שיש בו חריצות והתמדה, אורך רוח והרבה יצירתיות והקשבה.