להתמסר לשינוי

Getting your Trinity Audio player ready...

כשאנחנו יוצרים בחיים שינוי ומעבר, אנחנו למעשה נעים בתוך תהליך שנרקם תוך כדי התנועה שלנו, ומוביל ממצב אחד למצב אחר. 

ישנם כאלה שיוצרים את תהליך השינוי במודע, כאשר הם ערים לעובדה שהם נעים משלב אחד לאחר במסלול החיים, ובכך הם נעים צעד-צעד מתוך ערות והקשבה.

ישנם כאלה שנסחפים אל השלב הבא, ללא שליטה וללא מודעות, ומוצאים עצמם יום בהיר אחד במקום שאינם מבינים איך הגיעו אליו.

ישנם כאלה שמזהים שהחיים דוחפים אותם ליצור שינוי ובתגובה נאחזים בכל כוחם במצב הקיים, מתוך פחד גדול לנוע אל הלא נודע.

מה בעצם מתרחש בתהליך של שינוי?

בתוך שינוי, מתרחש תהליך שבו מה שאינו תואם את השלב החדש מתפוגג, או נותר מאחור, ומה שתואם את השלב הבא ממשיך איתנו הלאה. 

אך הנטייה האנושית הטבעית היא להירתע משינוי, מכיוון שבתפישה הרווחת שינוי משמעו סיומות, פרידות, סופים והליכה אל הלא נודע.

זה מעורר חוסר וודאות. זה מפחיד ומאיים.

לצד החששות והפחדים, אצל רבים חווית הסיום והפרידה, שנוצרת כתוצאה מהתנועה ממצב קיים אל שלב חדש, מעוררת תחושות של עצב וכאב רגשי.

התחושות הללו מאוד טבעיות. זאת, מכיוון שמה שמחבר אותנו למצבים, מקומות ואנשים וקושר אותנו אליהם, הם הרגשות שלנו, שאמונים על יצירת רקמת החיבור הנפשית בינינו לבין העולם. 

הרגשות הקושרים אותנו אל העולם שבחוץ ואל מערכות יחסים, הם גם רגשות חיוביים וגם רגשות שליליים.

לצד מערכות יחסים שיש בהן אהבה ומגיעות לסיומן, כמו למשל בפרידה מאדם אהוב, או החלטה משותפת לסיים מערכת יחסים שהגיעה למיצוי ותנועה במעגל סגור, אנחנו גם שומעים לא פעם, על מערכות יחסים טעונות במטען שלילי ורגש שלילי שנמשכות שנים, רק בגלל חשש לעזוב והיקשרות לדינמיקה של כאב, קונפליקט ופחד.

הן הרגשות החיוביים והן הרגשות השליליים, עלולים למנוע מאיתנו לחולל שינוי, מכיוון שהם קושרים אותנו למצב קיים. זאת, מכיוון שהרגשות הללו מוזנים ממערכות אמונה ותפישת עולם שבהן האדם תופש את עצמו כחלש, נטול מסוגלות, מאוים על ידי העולם שבחוץ ולא באמת מעז לחלום, או להאמין, שמעבר למצב הקיים מתקיימות עוד אפשרויות.

בגלל הכאב הרגשי והפחד מן הלא ידוע, ישנם כאלה שנאחזים בכוח במצב הקיים, גם אם ממש ברור שהוא סיים את תפקידו, ומושכים את הסיום של משהו שכבר מזמן אינו רלוונטי.

ישנם כאלה שכדי לאזור אומץ וכוח, יוצרים צעדים קיצוניים ודרסטיים, המובילים לשינוי חד, מהיר ולא מאוזן.

אז איך יוצרים תהליך הרמוני של שינוי?

תחילה – מסגלים לעצמנו כמה הבנות תודעתיות:

• כשאתם מצויים בתוך תהליך של שינוי, היו סבלניים עם עצמכם וזכרו ששינוי מאוזן קורה באופן הדרגתי, שאינו קיצוני או דרסטי.

• זכרו כי צעד ועוד צעד יוצרים דרך, וכי זהו תהליך מדורג שבו אתם מעבירים עוד ועוד משקל ממצב קיים למצב חדש, ומן המצוי אל הרצוי. בתהליך השינוי, דבר אחד דועך בהדרגה ודבר חדש מתעצם. אני קוראת לזה: מעבר הרמוני ממדרגה למדרגה.

• מהותו של שינוי הינה תנועה של התחדשות פנימית, שמשפיעה על המציאות החיצונית. כלומר, תחילתו של השינוי אינו בהצהרות גדולות כלפי חוץ, אלא דווקא במוכנות להצהיר באינטימיות בפני עצמכם הצהרות פנימיות, שיש בהן כנות והבעת כוונה ברורה מה תירצו לממש ולהגשים בחייכם. נסו לדמות זאת לחלל פנימי שמתקיים בתוך הנפש שלכם, ובו אתם מעזים לחלום, להפרות את עצמכם ולקיים כבר שינוי. מן החלל הפנימי הזה, השינוי יתחיל לזרום החוצה, אל המציאות היומיומית ולקרום עור וגידים עד להגשמה.

• אתם תמצאו, כי המוכנות להתייצב רגע אל מול עצמכם, בפתיחות וכנות, להשיל מערכות הכחשה והסתרה, ולהכיר בכך כי בשלה העת לנוע אל שלב חדש ולחולל שינוי, כבר מרגיש כאילו השינוי קרה והתקיים מחוצה לכם. משם, הדרך סלולה להתחיל ולהגשים את התובנות והמהלכים שהתחוללו בתוך הנפש שלכם, במציאות שמחוצה לכם.

• ודבר אחרון… לעיתים שינוי יעודד אתכם ליצור קפיצת אמונה, המובילה לקפיצת הדרך. כלומר אתם תידרשו לזהות מתי התהליכים המדורגים והמתונים הגיעו להבשלה הקוראת לכם להעז ולשחרר אחיזה במצב הקיים, כדי לאפשר למשהו חדש להיכנס לחייכם. כאשר הגעתם לשלב הזה, אתם תצטרכו ליצור קפיצת אמונה, שבה אתם מעבירים את הרגל השנייה אל מצב חדש, מוותרים על הססנות ופחד לטובת אמונה בעצמכם ובחיים, מעודדים את הנפש להיות סקרנית ויצירתית ולהתחיל לנוע במרחב חדש ולא ידוע, בתהליך מחודש של גילוי עצמי.

כמה המלצות יישומיות ליצירת שינוי מאוזן: 

מקדו את תשומת הלב שלכם במה שאתם מבקשים להעצים בחייכם ואפשרו לו להתגבר.

נהלו עם עצמכם שיח כן, נטול מערכות הסתרה והכחשה, והגדירו לעצמכם, ללא סייגים ופחד, מה תרצו לבטא ולהביע בשלב החדש.

אל תאחזו במה שאתם מפחדים לאבד או לסיים בחייכם, מכיוון שמה שאינו תואם יתפוגג באופן טבעי, ומה שהולם ותומך את השינוי שאתם יוצרים ימשיך אתכם הלאה.

התחילו לתמוך את השינוי בצעדים קטנים, וזכרו כי צעד ועוד צעד יוצרים דרך שמצטברת לכדי שינוי.

זכרו כי שינוי הרמוני הוא שינוי שאין בו דרמה או קיצוניות. זהו שינוי מדורג שיש בו מעבר חלק וטבעי, שבו דבר אחד דועך ומתפוגג ודבר אחר מתעצם ומתחזק.

היו בתנועה ופרואקטיביות ואל תבלמו ותעצרו את השינוי. עודדו את עצמכם להיות סקרנים, יצירתיים ופתוחים להזדמנויות המגיעות אל פתחכם.

זכרו כי דבר אינו מסתיים הוא רק משנה צורה ובכך, אפשרו לעצמכם להעביר את תשומת הלב שלכם מן הפחד לאבד ולהיפרד, אל חדוות הגילוי, סקרנות ויצירתיות.

היו קשובים לעצמכם ולדרך, ודעו לזהות מתי הכל מזמין אתכם ליצור קפיצת אמונה שיכולה במהירות גדולה להוביל אתכם למקום חדש ולאפשרויות חדשות, שרק ממתינות להתגשם.

הסכימו על הנחת יסוד האומרת: שכאשר אתם קשובים לרצון הטהור ומשאלת הלב שלכם המובילים אתכם ליצור שינוי – אתם מתמסרים לתהליך של צמיחה שמעצים אתכם ואת סביבתכם.

בכך תוכלו לפוגג את הפחד והחשש מן העתיד, ולשחרר את האחיזה במה שהסתיים, לטובת התחדשות.

ועכשיו לתכל׳ס

בחרו נושא בחייכם שאתם מבקשים להתמקד בו ביצירת שינוי ושאלו את עצמכם:

מה הרצון שלי ביחס לנושא הזה?

מה המחשבות שלי ביחס לנושא הזה?

מה הרגשות שלי ביחס לנושא הזה?

כעת, צרו הכרזה פנימית בכנות ואומץ – מה השינוי שאתם רוצים ליצור ואיך תרצו שיראה השלב החדש בחייכם.

שאלו את עצמכם: איזה מעשים נדרש לי לעשות על-מנת לממש התפתחות ותנועה ביחס לנושא שבחרתי?

כעת, הסכימו במשך תקופה רציפה שתגדירו לעצמכם, להתמיד במחשבות, ברגשות ובמעשים התומכים את הנושא שאתם מבקשים לפתח בחייכם כדי לחולל שינוי.

שלכם באהבה
לוהאריה