|
Getting your Trinity Audio player ready...
|
ההרגלים שלכם הם למעשה תשתית פרקטית שמאפשרת לכם להתנהל בחיי היומיום.
אתם הם אלו הבונים את התשתית הזו, במודע או שלא במודע, באמצעות אסופה של הרגלים -אופייני התנהלות מודעים או בלתי מודעים המתגבשים לכדי תשתית שעל פיה אתם מנהלים את החיים שלכם.
התשתית הפרקטית הזו יכולה להכיל הרגלים תומכים ומגבים והרגלים מגבילים ובולמים, אשר קובעים איך תתנהגו ותתנהלו ברמה הנפשית וברמה המעשית.
אל תוך התשתית של ההרגלים, ההתניות, האוטומטים ואופייני ההתנהלות שלכם, אתם יוצקים את האנרגיה הנפשית שלכם בצורה של: מחשבות, רגשות, רצונות ומעשים.
כאשר התשתית של ההרגלים שלכם, הינה תשתית של הרגלים שליליים הפונים כנגדכם, תהיה זו תשתית ״מנחיתה״ שתשפיע על הנפש שלכם.
בדרך כלל, אל תשתית ״מנחיתה״ אתם תעבירו אנרגיה נפשית שלילית כמו מחשבות מגבילות מצמצמות והרסניות, רגשות שליליים הגורמים לכם לחוש ירודים ומרוקנים, רצונות התמכרותיים שפוגעים בגוף ובנפש שלכם ומעשים שפונים כנגדכם ומזיקים לכם ולסביבתכם.
היו ערים לכך כי התשתית המנחיתה עלולה גם לקחת אנרגיה נפשית חיובית ולתעל אותה באופן הרסני ושלילי…
כאשר אתם בונים תשתית של הרגלים חיוביים אשר תומכים אתכם והם בעדכם, אתם בעצם יוצרים תשתית ״מרימה״ המשמשת כפלטפורמה שמאפשרת לכם לתעל אנרגיה נפשית באופן שמגבה אתכם, תורם לצמיחה שלכם ומעצים אתכם ואת סביבתכם.
חשוב לדעת כי התשתית של ההרגלים היא תשתית דינאמית שמתפתחת ומשתנה ביחד אתכם איתכם. כלומר, הרגלים שתמכו אתכם בעבר והיו ״תשתית מרימה״ יכולים להפוך ללא רלוונטיים בהווה ואפילו להפוך ל״תשתית מנחיתה״ שכבר לא משרתת את ההתפתחות שלכם.
לכן חשוב שתהיו קשובים לעצמכם, גמישים ודינאמיים כך שתוכלו לשנות הרגלים בהתאם לצורך ולהתפתחות שלכם.
אל תיקשרו להרגלים אלא הבינו שהרגלים הם בסך הכל אמצעי לתעל את האנרגיה הנפשית שלכם למימוש הלכה למעשה. הרגלים הם כלי שרצוי ונדרש לשנות, כחלק מתהליך טבעי של התפתחות והתחדשות.
כאשר אתם מתייחסים להרגלים שלכם כאל תשתית שבאמצעותה אתם מנהלים את החיים שלכם באופן מודע, ניתן לכם לא להיקשר להרגלים אלא לנהל אותם באופן מודע. בכך ההרגל לא הופך להתנהלות אוטומטית בלתי נשלטת, אלא לאופיין התנהלות שאתם משתמשים בו באופן ער ומודע.
יצירת הרגלים תומכים
כאשר אתם יוצרים במודע תשתית של הרגלים חיוביים ותומכים, אתם יוצרים אפשרות לתעל את האנרגיה הנפשית שלכם, גם אם היא שלילית, וליצור התמרה שלה לכוח תומך ובונה.
משמע, כאשר אתם יוצרים הרגלים חיוביים ו״מרימים״ התומכים אתכם, אתם יוצרים תשתית המאפשרת לכם ליצור תהליך של עידון של כוחות הנפש שלכם, ולמידה להפנות את הכוחות המנטאליים והרגשיים מפעילויות מנחיתות, שליליות, אלימות והרסניות הפוגעות ומחלישות אתכם אל עבר פעילויות חיוביות ובונות המעצימות ומפתחות אתכם.
כיצד יוצרים ביודעין תשתית של הרגלים ״מרימים״ תומכים ומגבים?
ראשית, חישבו על הרגלים שקיימים בחייכם והם הרגלים ״מרימים״ התומכים ומעצימים אתכם.
כעת, נסו לזהות כיצד ההרגלים הללו מאפשרים לכם לתעל אנרגיה נפשית חיובית וגם שלילית באופן שמקדם ומפתח אתכם.
ואז צרו ניהול מודע של ההרגל והעצימו את הנוכחות שלו בחיי היומיום שלכם על ידי התמדה.
לדוגמא, הרגל של שרבוט על דף נייר כאשר אתם מדברים בטלפון – ההרגל מאפשר לכם לתעל עומס מחשבתי וחוסר סבלנות ולהמיר אותם לשרבוט על דף הנייר ובכך יוצר תיעול של האנרגיה הנפשית העודפת המאפשרת לכם ריכוז ומיקוד.
אם זיהיתם שההרגל הזה תומך אתכם, כאשר אתם מרגישים עומס מחשבתי וחוסר סבלנות, קחו דף נייר ושרבטו עליו בצורה יזומה, ובכך תתעלו את האנרגיה הנפשית שלכם באופן מודע.
השלב הבא יהיה שלב שבו אתם יכולים לקחת את ההרגל הזה צעד קדימה, ואולי לגלות שאתם יכולים לפתח תחביב חדש של ציור, איור או גרפיקה.
לאחר שלמדתם לנהל באופן מודע הרגלים ״מרימים״ ותומכים שכבר קיימים בחייכם, חישבו באופן יצירתי איזה הרגלים נוספים אתם יכולים ליצור על מנת לתמוך אתכם.
