|
Getting your Trinity Audio player ready...
|
שער שלישי בסדרת ״מאווררים את הנפש״: מניכור לחיבור – ריפוי, סליחות והתחלות חדשות
אנחנו נמצאים בעיצומו של שינוי גלובלי.
על אף הטלטלות הרבות שמתרחשות ברקע, לרבים נדמה כי עולם כמנהגו נוהג, וכי רוב האנשים שרויים בסטגנציה או אפילו נסוגים לאחור ברמת הפתיחות לתודעה ולטרנספורמציה של הנפש האנושית והחיים האנושיים.
בפועל, אין הדבר כך. אנשים רבים שרויים בעיצומו של תהליך אבולוציוני ההולך ומשרטט בהדרגה את פניה של אנושיות חדשה.
האנושיות החדשה מעוצבת באמצעות תהליכים אותם מקיימים חלוצים, והיא תלך ותפציע בהדרגה, עד שתהפוך לכוח מוביל המגדיר מחדש את התרבות האנושית.
אבולוציה של הנפש – המישור הגלוי והמישור הסמוי
בתוך המעבר הגדול, אלו השרויים באבולוציה, מצויים בשינוי מתמיד של הנפש, ההולכת ומתפתחת לכיוונים חדשים.
בתהליך זה, משתחררים פני ביטוי, הרגלים והתניות שסיימו את תפקידם והאדם מתחיל להפתח לתפישת עולם מורחבת וחדשה ולפנים חדשות של מי שהוא.
זהו תהליך המתרחש בשני מישורים – האחד גלוי והשני סמוי.
ברמה הגלויה – דפוסי חשיבה מוסללים, אופייני התנהלות, ביטויי רגש, תפישת עולם מקובעת, הולכים ונחלשים ומאבדים את כוחם ואת תוקפם.
וברמה הסמויה – היישות האנושית, שאנו מהווים, משחררת מתוכה תבניות ודפוסים אנרגטיים המקושרים לגוף הפיסי ולנפש השזורה בו. בכך המערכת העצבית, המערכת ההורמונלית ומערכות ביולוגיות נוספות, עוברות שינוי מעודן היוצר כוונון חדש של הגוף והנפש ופתיחה שלהם לממדים נוספים של תפישה וחוויה.
המרת ישן בחדש
טיבם של תהליכי ההשתנות האלו, שהם אינם מתרחשים בחלל ריק, אלא מקיימים אינטראקציה מתמדת עם היומיום, שבו האדם מממש את תפישת העולם הרעננה והמורחבת, ומשמיש בהדרגה את פני האישיות החדשים אשר נולדים מתוכו, ומבקשים לבוא לכדי ביטוי.
תהליך ההתחדשות הזה, נועד להיות מעודן והרמוני, ולהתנהל כך, שהמערכת הנפשית והגופנית משחררת דפוסים, התניות ומערכת הקשרים מסוג אחד, לטובת מערכת הקשרים חדשה ומתקדמת יותר, המולידה דרכי התנהלות חדשות.
זוהי תנועה של אבולוציה, שכאשר היא מתרחשת באופן קולח, והאדם מודע לתהליך ומגבה אותו בהכרה ערה, הישן מתפנה, והחדש מחליף אותו ותופס את מקומו.
אולם, פעמים רבות, נוצרים מצבים שבהם מערכת הקשרים ישנה משתחררת ומפנה מקומה לחדש – אך מערכת הקשרים חדשה אינה מופעלת ומושמשת, ובכך לא באמת נוצרת התחדשות.
כלומר, פעמים רבות אנשים מזהים כי הם נמצאים במעגל סגור שבו הם משחזרים אירועים ודפוסים שוב ושוב, אולם לא מצליחים לצאת מהמעגל הסגור ולשחרר את הדפוסים, ההתניות והאוטומטים, מכיוון שאין להם אלטרנטיבה זמינה – תפישתית, רגשית, תודעתית והתנהגותית.
השמשת אלטרנטיבות חדשות – תנאי לאבולוציה של העצמי
כאשר משחררים סט של הרגלים והתניות נפשיות, חשוב להשמיש אלטרנטיבות שיהוו חלופות נפשיות ומעשיות אליהן ניתן להעביר את המשקל, להתנסות בהן, ליצור מיומנות ולהפוך אותן לאיכויות נפשיות והרגלים חדשים, העומדים לשירותכם ומשרתים את האבולוציה שאתם יוצרים.
זהו נתון מהותי לתהליך טרנספורמציה קולח, שבו אתם קוטפים את פירות השינוי ונהנים ממנו הלכה למעשה.
אם שחררתם דפוסי מחשבה ורגש, הרגלים, התניות ואופייני התנהלות יומיומיים (שכמובן קשורים כולם זה לזה), אך לא פתחתם את עצמכם להשמשה והפעלה של חלופות נפשיות ומעשיות – יצרתם בתוככם חלל ריק אשר יבקש להתמלא – והנטייה שלו היא להתמלא במוכר ובידוע.
ניתן לראות זאת כמיכל שרוקנתם אותו מן הנוזלים המצויים בו, אך לא מילאתם אותו בנוזל חדש. בכך, ישוב המיכל ויתמלא באותו הנוזל אותו רוקנתם, מכיוון ששאיפתו של המיכל הינה להיות מלא, ולכן הוא ימשוך אליו חזרה את הנוזל המוכר והידוע.
רבים השרויים בתהליך הטרנספורמציה, כל כך ממוקדים בשחרור של דפוסי רגש מחשבה ועשייה מגבילים, שהם מפספסים את חלקה השני של המשוואה, וכושלים בשלב של ההשמשה של איכויות חדשות בתוכם, המאפשרות להם להתייצב על מדרגה אבולוציונית חדשה.
את העיקרון הזה ניתן לראות בבירור כאשר אדם מבקש להיגמל מהתמכרות.
00 0
גמילה מהתמכרות
התמכרות יוצרת מילוי של הגוף והנפש בתמהיל אנרגטי, ביולוגי ונפשי, היוצר התניה. כאשר אתם מכורים, אתם צורכים באופן קבוע את נשוא ההתמכרות שלכם, שבו אתם תלויים ואליו אתם קשורים.
ההתמכרות יכולה להיות למוצר פיסי, לאופיין התנהלות מסויים, לדפוס מחשבתי או רגשי. האחד יהיה מכור לסיגריות, השני יהיה מכור למשקאות מתוקים, השלישי יהיה מכור לקניות, הרביעי יהיה מכור למחשבות שליליות והחמישי יהיה מכור לרגש של פגיעות, קורבנות וכאב.
כל ההתמכרויות כולן, יוצרות צריכה של אנרגיה נפשית או מוצר פיסי היוצרת תחושה של מילוי וסיפוק רגעי.
על מנת להיגמל מהתמכרות, נדרש לרוקן את הכלי הנפשי והביולוגי מן האיכות אותה מספקת ההתמכרות, אך גם ליצור חלופה אשר תהווה משקל שכנגד.
ההתמכרות הינה גשמית, נפשית ופיסית, והיא טומנת בחובה תמהיל של אנרגיה מסוג מסויים שמאופיינת על ידי התנהגות מסוימת שהנפש והגוף מכורים אליה. אם רוקנתם את הנפש והגוף מן האנרגיה של ההתמכרות ולא יצרתם חלופה שתמלא את החלל הריק, ההתמכרות תחזור ואף תתעצם.
לכן חשוב עד מאוד בתהליכים של גמילה מהתמכרויות, לבסס במקביל חלופות היוצרות נקודת עוגן נפשית ומעשית אשר ניתן להסתמך עליה.
כאשר אני מלמדת על גמילה מהתמכרות אני תמיד מספרת על הגמילה שלי ושל אסף, בן-זוגי, מסיגריות. כאשר אני הכרזתי כי אני מפסיקה לעשן ודבקתי בכך, דחקתי הצידה את הצורך הנפשי והפיסיולוגי, שבסופו של דבר מצאו פורקן דרך ההתניה הקרובה ביותר, שהיתה אכילה בלתי-מודעת שהובילה לכמה קילוגרמים שאחר כך הייתי צריכה לשוב ולהשיל. לעומתי, אסף למד מהניסיון שלי ויצר לעצמו התניה שבה בכל פעם שהתחשק לו לעשן הוא היה ניגש למקרר ומכרסם גזר. כך, במקום להתעלם מהצורך ומהחוסר הנפשי וההתנהגותי, הוא מילא אותו במשאב חלופי שבו הוא בחר באופן מודע, ונמנע בלהחליף התמכרות שלילית אחת באחרת.
אופיין ההמרה של דפוסים והתניות שליליים, בהרגלים חדשים ותומכים – עובד גם ברמה הנפשית, בבחירה לזהות את המטען הרגשי או הנפשי שאנו מכורים אליו, כמו קרבנות, דכדוך, זעם ופריקה – לאפיין את החוסר הנפשי שעומד מאחוריו, ולהעניק לו מענה בצורת התנהלות חדשה, מודעת ותומכת – כמו להאזין למוסיקה מרגיעה, להרים טלפון לחבר, לצאת לטיול בחוץ, לבשל, או למצוא דרכים אחרות חיוביות וליצור סובלימציה של המטען הנפשי.
הרתיעה מאיכויות והתנסויות לא מוכרות
בתהליך הטרנספורמציה, לעיתים ישנה הימנעות מהשמשת איכויות חדשות. זוהי הימנעות הנובעת מן הרתיעה הנפשית להתרועע עם פנים חדשות של הנפש, רגשות חדשים, התבוננות חדשה על העולם, רעיונות חדשים וגם התנסויות מעשיות.
הרתיעה הזאת נובעת מחשש טבעי הנוצר כאשר הנפש פוגשת תחומים לא מוכרים, אשר אין לאדם מיומנות בהם והוא חש בהם גמלוני, טירון, ואף חסר ביטחון ומטופש. ההתרועעות עם החדש דורשת חריצות ואף יכולה להחוות כמאמץ.
אך חשוב להכיר בכך, כי המוכנות להתנסות בתחומים חדשים, הן רעיוניים ורגשיים והן מעשיים, יוצרת שינוי נפשי מנטלי ורגשי המשפיע גם על הגוף הפיסי ומזרים אנרגיה של חיוניות, עלומים ומרץ, היוצרת התחדשות ביולוגית עד לרמת התא.
זהו הזמן להתחדש – מעגל העוצמה של איפשור
בתקופה בה אנו מצויים, ניתן לנו יותר מאי פעם לקטוף את פירות תהליך הטרנספורמציה ולהתנסות בפנים חדשים של מי שאנחנו, בפתיחה לזהות חדשה ומורחבת, למימושים חדשים ואופייני התנהלות רעננים.
כדי לעשות כן, ההמלצה והדגש שלי אליכם – הקפידו להפעיל את מעגל העוצמה של האיפשור:
צרו איפשור > התנסו > בססו בהדרגה מיומנות > הניחו לביטחון למלא אתכם > ובכך פיתחו עצמכם לחדש
כאשר תפעלו באופן הזה ותצעדו בדרך שמתווה מעגל העוצמה של האיפשור, אתם תוכלו, מעבר לשחרור של הישן, גם לבסס בתוככם את החדש – ובכך, תשמישו מאגרים חדשים של אנרגיה, הטומנים בחובם קומבינציות חדשות החושפות בפניכם ממדים חדשים של מי שאתם ושל המציאות.
במאמר הבא בסדרה נדבר על נדבך מהותי נוסף ביכולת להשתנות ולהתחדש – ביסוס ערך עצמי.
לפרק הבא – ביסוס ערך עצמי
